Category: ElderlySchool
-
อ่านฉลาก สบายท้อง ไม่อ้วนเกินวัย
สวัสดีครับคุณผู้อ่านสูงวัยทุกท่าน ยุคนี้สมัยนี้ เรื่องอาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญมากนะครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพวกเราที่อายุมากขึ้น ร่างกายก็ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ การกินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการจึงเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้เลย หนึ่งในเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้เรากินอาหารได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมกับวัย ก็คือ “ฉลากโภชนาการ” ที่ติดอยู่บนบรรจุภัณฑ์อาหารต่างๆ นั่นเองครับ หลายท่านอาจจะมองผ่านๆ หรือไม่เคยใส่ใจ แต่รู้หรือไม่ครับว่า ฉลากเล็กๆ นี่แหละ มีข้อมูลสำคัญมากมาย ที่จะช่วยให้เรากินอาหารได้อย่างปลอดภัย และที่สำคัญ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนเกินวัยด้วยนะครับ ฉลากโภชนาการ บอกอะไรเราบ้าง? บนฉลากโภชนาการ จะมีข้อมูลสำคัญๆ ดังนี้ครับ อ่านฉลากอย่างไร ให้ห่างไกลโรคอ้วน? เคล็ดลับเพิ่มเติม การอ่านฉลากโภชนาการ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่จริงๆ แล้ว เป็นเรื่องที่มีประโยชน์มาก และสามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี และมีชีวิตที่ยืนยาวได้นะครับ ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ ตัวอย่าง การวิเคราะห์ฉลากโภชนาการ: สลัดมิกซ์ออร์แกนิค ตรา อีซีเฟรช จากภาพฉลากโภชนาการของสลัดมิกซ์ออร์แกนิค ตรา อีซีเฟรช สามารถวิเคราะห์ข้อมูลได้ดังนี้: ข้อมูลทั่วไป: ข้อมูลโภชนาการ: ข้อมูลอื่นๆ: การวิเคราะห์: สรุป: สลัดมิกซ์ออร์แกนิค ตรา อีซีเฟรช…
-
ปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อนคู่ใจดูแลสุขภาพ
ในยุคดิจิทัล เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวัน รวมถึงการดูแลสุขภาพ แอพสูงวัย.ไทย เล็งเห็นประโยชน์ของ AI จึงนำมาประยุกต์ใช้ เพื่อช่วยให้ผู้สูงวัย เข้าถึงบริการสุขภาพ ได้สะดวก รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมากขึ้น AI ช่วยดูแลสุขภาพผู้สูงวัยอย่างไร? ประโยชน์ของการใช้ AI ดูแลสุขภาพ บริการดีๆ จาก สูงวัย.ไทย
-
AI in Daily life
AI ปัญญาประดิษฐ์ ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป! เรียนรู้ ใช้ประโยชน์ กับสูงวัย.ไทย เคยสงสัยไหมว่า ทำไมมือถือถึงรู้ใจ เสนอเพลงที่เราชอบ หรือแอพสั่งอาหารถึงแนะนำร้านโปรดได้ตรงใจ? ทั้งหมดนี้ เป็นผลงานของ “AI” หรือ “ปัญญาประดิษฐ์” ที่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเรา แม้แต่ผู้สูงวัย ก็สามารถเรียนรู้และใช้ประโยชน์จาก AI ได้ง่ายๆ แอพสูงวัย.ไทย ขอพาไปรู้จัก AI ให้มากขึ้น พร้อมแนะนำบริการดีๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตผู้สูงวัยสะดวกสบายยิ่งขึ้น AI คืออะไร? AI คือ เทคโนโลยีที่ทำให้คอมพิวเตอร์ สามารถคิด วิเคราะห์ เรียนรู้ และตัดสินใจได้เอง เหมือนมนุษย์ โดย AI จะเรียนรู้จากข้อมูล และประสบการณ์ต่างๆ เพื่อพัฒนาความสามารถ และทำงานได้อย่างชาญฉลาด ประโยชน์ของ AI สำหรับผู้สูงวัย บริการ AI จาก สูงวัย.ไทย เรียนรู้ AI ไม่ยาก อย่างที่คิด แอพสูงวัย.ไทย มีบทความ…
-
ทำความรู้จักแบบประเมิน 8Q สัญญาณเตือนภัย… “คิดสั้น”
ชีวิตคนเรามีขึ้นมีลง บางครั้งก็เจอเรื่องราวหนักๆ ทำให้รู้สึกท้อแท้ สิ้นหวัง จนอาจเกิดความคิดอยาก “ฆ่าตัวตาย” ขึ้นมาได้ แต่รู้หรือไม่ว่า ความคิดเหล่านี้สามารถ “ประเมิน” และ “ป้องกัน” ได้ “แบบประเมิน 8Q” เป็นเครื่องมือที่ช่วยคัดกรองความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย โดยใช้คำถาม 8 ข้อ ซึ่งพัฒนาขึ้นโดยกรมสุขภาพจิต เพื่อช่วยให้บุคคลทั่วไป หรือผู้ที่มีความเสี่ยง สามารถประเมินตนเองได้ รวมถึงช่วยให้บุคลากรทางการแพทย์ ประเมินความเสี่ยงของผู้ป่วย และวางแผนการดูแลช่วยเหลือได้อย่างทันท่วงที 8 คำถาม สำรวจความคิด คำถามในแบบประเมิน 8Q จะเน้นไปที่ความคิด และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา เช่น แปลผลอย่างไร? หลังจากตอบคำถามครบ จะได้คะแนนรวม ซึ่งบ่งบอกระดับความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย ดังนี้ 8Q ช่วยชีวิตอย่างไร? แบบประเมิน 8Q ไม่ใช่แค่การประเมิน แต่ยังเป็น “จุดเริ่มต้น” ของการช่วยเหลือ โดย… พบปัญหา ปรึกษาใครได้บ้าง? หากคุณ หรือคนใกล้ชิด กำลังเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตาย…
-
รู้จัก “ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย”
สู่การดูแลสุขภาพอย่างมืออาชีพด้วยแอป “สูงวัย.ไทย” การออกกำลังกายเป็นเสาหลักสำคัญของการมีสุขภาพดี แต่การออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด จำเป็นต้องรู้จัก “ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย” ซึ่งเป็นตัวชี้วัดระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย บทความนี้จะพาไปสำรวจความสำคัญของดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย เกณฑ์การแปลผล 5 ระดับ ประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพ และการนำแอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” มาใช้เป็นเครื่องมือช่วยติดตาม เพื่อการดูแลสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย คืออะไร? ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย คำนวณจากสูตร ความถี่ x ความนาน x ความหนัก โดยพิจารณาจาก 3 องค์ประกอบหลัก ได้แก่ 5 ระดับของดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย ประโยชน์ของการรู้จักดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย “สูงวัย.ไทย” แอปพลิเคชันเพื่อคนรักสุขภาพ แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้การติดตามดัชนีกิจกรรมออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย ด้วยฟีเจอร์ที่หลากหลาย เช่น
-
TAI Scale แบบประเมินที่เข้าใจผู้สูงวัย เพื่อชุมชนที่เข้มแข็ง
ในสังคมผู้สูงอายุเช่นปัจจุบัน การดูแลสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงวัยกลายเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง “TAI” หรือ “Typology of Aged with Illustration” คือเครื่องมือที่ช่วยให้เราเข้าใจความสามารถในการดำรงชีวิตของผู้สูงวัยได้อย่างลึกซึ้ง บทความนี้จะพาไปสำรวจความสำคัญของแบบประเมิน TAI ใครบ้างที่ควรได้รับการประเมิน ผลลัพธ์ที่ได้นำไปใช้ประโยชน์ต่อชุมชนอย่างไร และแอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” จะช่วยอำนวยความสะดวกในการใช้แบบประเมิน TAI ได้อย่างไรบ้าง TAI สำคัญอย่างไร? TAI เป็นแบบประเมินที่พัฒนาขึ้นโดย ศาสตราจารย์ Tai Takahashi ประเทศญี่ปุ่น โดยเน้นการประเมินความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวันของผู้สูงวัย (Functional Assessment) ครอบคลุม 4 ด้านหลัก ได้แก่ ใครบ้างที่ควรได้รับการประเมิน? ผู้สูงอายุทุกคนควรได้รับการประเมินด้วยแบบประเมิน TAI โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผลลัพธ์จาก TAI มีประโยชน์ต่อชุมชนอย่างไร? แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” ตัวช่วยประเมิน TAI แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้การประเมิน TAI เป็นเรื่องง่าย สะดวก และรวดเร็ว ด้วยฟีเจอร์ต่างๆ เช่น บทสรุป…
-
สูตร “โจ๊ก” อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ป้องกันความดัน เบาหวาน
กับแอพสูงวัย.ไทย แอพสูงวัย.ไทย ขอนำเสนอเมนู “โจ๊ก” อาหารเช้าแสนอร่อย ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิต ป้องกันโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ ส่วนผสม วิธีทำ เคล็ดลับความอร่อย ประโยชน์ แอพสูงวัย.ไทย เพื่อนคู่ใจ
-
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพจิตที่สดใสของผู้สูงวัย
“สูงวัย” ไม่ได้หมายถึงแค่ “อายุ” ที่เพิ่มขึ้น แต่หมายถึงการดูแลตัวเองให้มี “คุณภาพชีวิต” ที่ดีขึ้นด้วยเช่นกัน และการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่มีประโยชน์ ก็เป็นก้าวสำคัญในการดูแลสุขภาพกายและใจของผู้สูงวัย แอพสูงวัย.ไทย ขอเสนอเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจิตที่สดใส พร้อมด้วยเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้ผู้สูงวัยมีความสุข และสดชื่นตลอดวัน อาหารเช้าสำคัญอย่างไร? เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจิต เคล็ดลับเพิ่มเติม แอพสูงวัย.ไทย เพื่อนคู่ใจผู้สูงวัย
-
ร่วมกันปกป้องผู้สูงวัย ให้ห่างไกลจากมิจฉาชีพ
ปัจจุบันมิจฉาชีพมีกลอุบายหลอกลวงมากมาย โดยเฉพาะการโทรศัพท์หลอกลวงผู้สูงอายุ ซึ่งมักตกเป็นเหยื่อได้ง่าย บทความนี้มีแนวทางป้องกันภัยจากมิจฉาชีพมาฝาก ทำไมผู้สูงอายุจึงตกเป็นเหยื่อได้ง่าย? วิธีป้องกันมิจฉาชีพโทรมาหลอก 1. ให้ความรู้ สร้างความเข้าใจ 2. ใช้เทคโนโลยีช่วย 3. ดูแลเอาใจใส่ 4. ไม่ประมาท