Category: ElderlySchool
-
ทำความรู้จักแบบประเมิน 8Q สัญญาณเตือนภัย… “คิดสั้น”
ชีวิตคนเรามีขึ้นมีลง บางครั้งก็เจอเรื่องราวหนักๆ ทำให้รู้สึกท้อแท้ สิ้นหวัง จนอาจเกิดความคิดอยาก “ฆ่าตัวตาย” ขึ้นมาได้ แต่รู้หรือไม่ว่า ความคิดเหล่านี้สามารถ “ประเมิน” และ “ป้องกัน” ได้ “แบบประเมิน 8Q” เป็นเครื่องมือที่ช่วยคัดกรองความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย โดยใช้คำถาม 8 ข้อ ซึ่งพัฒนาขึ้นโดยกรมสุขภาพจิต เพื่อช่วยให้บุคคลทั่วไป หรือผู้ที่มีความเสี่ยง สามารถประเมินตนเองได้ รวมถึงช่วยให้บุคลากรทางการแพทย์ ประเมินความเสี่ยงของผู้ป่วย และวางแผนการดูแลช่วยเหลือได้อย่างทันท่วงที 8 คำถาม สำรวจความคิด คำถามในแบบประเมิน 8Q จะเน้นไปที่ความคิด และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา เช่น แปลผลอย่างไร? หลังจากตอบคำถามครบ จะได้คะแนนรวม ซึ่งบ่งบอกระดับความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย ดังนี้ 8Q ช่วยชีวิตอย่างไร? แบบประเมิน 8Q ไม่ใช่แค่การประเมิน แต่ยังเป็น “จุดเริ่มต้น” ของการช่วยเหลือ โดย… พบปัญหา ปรึกษาใครได้บ้าง? หากคุณ หรือคนใกล้ชิด กำลังเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตาย…
-
รู้จัก “ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย”
สู่การดูแลสุขภาพอย่างมืออาชีพด้วยแอป “สูงวัย.ไทย” การออกกำลังกายเป็นเสาหลักสำคัญของการมีสุขภาพดี แต่การออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด จำเป็นต้องรู้จัก “ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย” ซึ่งเป็นตัวชี้วัดระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย บทความนี้จะพาไปสำรวจความสำคัญของดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย เกณฑ์การแปลผล 5 ระดับ ประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพ และการนำแอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” มาใช้เป็นเครื่องมือช่วยติดตาม เพื่อการดูแลสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย คืออะไร? ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย คำนวณจากสูตร ความถี่ x ความนาน x ความหนัก โดยพิจารณาจาก 3 องค์ประกอบหลัก ได้แก่ 5 ระดับของดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย ประโยชน์ของการรู้จักดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย “สูงวัย.ไทย” แอปพลิเคชันเพื่อคนรักสุขภาพ แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้การติดตามดัชนีกิจกรรมออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย ด้วยฟีเจอร์ที่หลากหลาย เช่น
-
TAI Scale แบบประเมินที่เข้าใจผู้สูงวัย เพื่อชุมชนที่เข้มแข็ง
ในสังคมผู้สูงอายุเช่นปัจจุบัน การดูแลสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงวัยกลายเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง “TAI” หรือ “Typology of Aged with Illustration” คือเครื่องมือที่ช่วยให้เราเข้าใจความสามารถในการดำรงชีวิตของผู้สูงวัยได้อย่างลึกซึ้ง บทความนี้จะพาไปสำรวจความสำคัญของแบบประเมิน TAI ใครบ้างที่ควรได้รับการประเมิน ผลลัพธ์ที่ได้นำไปใช้ประโยชน์ต่อชุมชนอย่างไร และแอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” จะช่วยอำนวยความสะดวกในการใช้แบบประเมิน TAI ได้อย่างไรบ้าง TAI สำคัญอย่างไร? TAI เป็นแบบประเมินที่พัฒนาขึ้นโดย ศาสตราจารย์ Tai Takahashi ประเทศญี่ปุ่น โดยเน้นการประเมินความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวันของผู้สูงวัย (Functional Assessment) ครอบคลุม 4 ด้านหลัก ได้แก่ ใครบ้างที่ควรได้รับการประเมิน? ผู้สูงอายุทุกคนควรได้รับการประเมินด้วยแบบประเมิน TAI โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผลลัพธ์จาก TAI มีประโยชน์ต่อชุมชนอย่างไร? แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” ตัวช่วยประเมิน TAI แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้การประเมิน TAI เป็นเรื่องง่าย สะดวก และรวดเร็ว ด้วยฟีเจอร์ต่างๆ เช่น บทสรุป…
-
สูตร “โจ๊ก” อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ป้องกันความดัน เบาหวาน
กับแอพสูงวัย.ไทย แอพสูงวัย.ไทย ขอนำเสนอเมนู “โจ๊ก” อาหารเช้าแสนอร่อย ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิต ป้องกันโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ ส่วนผสม วิธีทำ เคล็ดลับความอร่อย ประโยชน์ แอพสูงวัย.ไทย เพื่อนคู่ใจ
-
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพจิตที่สดใสของผู้สูงวัย
“สูงวัย” ไม่ได้หมายถึงแค่ “อายุ” ที่เพิ่มขึ้น แต่หมายถึงการดูแลตัวเองให้มี “คุณภาพชีวิต” ที่ดีขึ้นด้วยเช่นกัน และการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่มีประโยชน์ ก็เป็นก้าวสำคัญในการดูแลสุขภาพกายและใจของผู้สูงวัย แอพสูงวัย.ไทย ขอเสนอเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจิตที่สดใส พร้อมด้วยเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้ผู้สูงวัยมีความสุข และสดชื่นตลอดวัน อาหารเช้าสำคัญอย่างไร? เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจิต เคล็ดลับเพิ่มเติม แอพสูงวัย.ไทย เพื่อนคู่ใจผู้สูงวัย
-
ร่วมกันปกป้องผู้สูงวัย ให้ห่างไกลจากมิจฉาชีพ
ปัจจุบันมิจฉาชีพมีกลอุบายหลอกลวงมากมาย โดยเฉพาะการโทรศัพท์หลอกลวงผู้สูงอายุ ซึ่งมักตกเป็นเหยื่อได้ง่าย บทความนี้มีแนวทางป้องกันภัยจากมิจฉาชีพมาฝาก ทำไมผู้สูงอายุจึงตกเป็นเหยื่อได้ง่าย? วิธีป้องกันมิจฉาชีพโทรมาหลอก 1. ให้ความรู้ สร้างความเข้าใจ 2. ใช้เทคโนโลยีช่วย 3. ดูแลเอาใจใส่ 4. ไม่ประมาท