Category: ActivityCommunity
-
รู้จัก “ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย”
สู่การดูแลสุขภาพอย่างมืออาชีพด้วยแอป “สูงวัย.ไทย” การออกกำลังกายเป็นเสาหลักสำคัญของการมีสุขภาพดี แต่การออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด จำเป็นต้องรู้จัก “ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย” ซึ่งเป็นตัวชี้วัดระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย บทความนี้จะพาไปสำรวจความสำคัญของดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย เกณฑ์การแปลผล 5 ระดับ ประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพ และการนำแอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” มาใช้เป็นเครื่องมือช่วยติดตาม เพื่อการดูแลสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย คืออะไร? ดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย คำนวณจากสูตร ความถี่ x ความนาน x ความหนัก โดยพิจารณาจาก 3 องค์ประกอบหลัก ได้แก่ 5 ระดับของดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย ประโยชน์ของการรู้จักดัชนีกิจกรรมออกกำลังกาย “สูงวัย.ไทย” แอปพลิเคชันเพื่อคนรักสุขภาพ แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้การติดตามดัชนีกิจกรรมออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย ด้วยฟีเจอร์ที่หลากหลาย เช่น
-
“สูงวัย.ไทย” ไม่เหงาอีกต่อไป ดูแลใจ สร้างสุข เมื่อรู้สึกโดดเดี่ยว
ความเหงาเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงวัย ที่อาจเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เช่น การเกษียณอายุ การสูญเสียคนรัก หรือ ปัญหาสุขภาพ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว และขาดการเชื่อมต่อกับผู้อื่น แต่ข่าวดีคือ ความเหงา เป็นสิ่งที่เราสามารถจัดการได้ แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” พร้อมเป็นเพื่อน ช่วยดูแล และเติมเต็มความสุข ให้กับผู้สูงวัย ด้วยบริการมากมาย ที่ช่วยคลายเหงา และเชื่อมต่อคุณกับโลกภายนอก วิธีดูแลความเหงาด้วยแอป “สูงวัย.ไทย” ธุรกิจที่เกี่ยวกับความเหงา ในแอป “สูงวัย.ไทย” แอป “สูงวัย.ไทย” ไม่ได้เป็นเพียงแค่แพลตฟอร์ม ที่ให้บริการ แต่ยังเป็นโอกาส สำหรับธุรกิจ ที่ต้องการ เข้าถึงกลุ่มผู้สูงวัย ตัวอย่างธุรกิจ ที่เกี่ยวข้องกับความเหงา เช่น “สูงวัย.ไทย” เชื่อมต่อ แบ่งปัน ไม่เหงาอีกต่อไป แอป “สูงวัย.ไทย” เป็นมากกว่าแอปพลิเคชัน แต่เป็น “เพื่อน” ที่คอยอยู่เคียงข้าง พร้อมช่วย ดูแล และ เติมเต็ม ให้ชีวิตของผู้สูงวัย มีความสุข และ…
-
ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ: เสริมสร้างร่างกาย สมอง และการเคลื่อนไหว
เมื่ออายุมากขึ้น การดูแลสุขภาพยิ่งเป็นเรื่องสำคัญ การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย เสริมสร้างความจำ และเพิ่มคุณภาพชีวิตโดยรวม ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสม ข้อควรระวัง เคล็ดลับเพิ่มเติม การออกกำลังกายเป็นของขวัญล้ำค่าที่ผู้สูงอายุสามารถมอบให้ตัวเอง เริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้ เพื่อชีวิตที่แข็งแรง มีความสุข และมีคุณภาพ
-
“สูงวัยแข็งแรง สุขภาพดีไม่มีวันสาย”: ออกกำลังกายเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในวัยเก๋า
“สูงวัย.ไทย” เข้าใจดีว่าการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตโดยรวมอีกด้วย ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ “สูงวัย.ไทย” ขอแนะนำกิจกรรมออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ: ข้อควรระวัง: “สูงวัย.ไทย” เป็นห่วงและพร้อมสนับสนุนให้ผู้สูงอายุทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” มีข้อมูลและคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ รวมถึงวิดีโอสาธิตท่าออกกำลังกายที่เหมาะสม และเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ อย่ารอช้า! เริ่มต้นออกกำลังกายวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีและชีวิตที่สดใสในวัยเก๋า
-
เติมเต็มวันเวลาให้มีชีวิตชีวา: กิจกรรมยามว่างสำหรับผู้สูงวัย
วัยเกษียณเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและเติมเต็มความสุขให้กับชีวิต แต่หลายครั้งที่เวลาว่างกลับกลายเป็นความเบื่อหน่ายและความเหงา บทความนี้จะนำเสนอกิจกรรมยามว่างที่หลากหลายและสร้างสรรค์ เพื่อให้ผู้สูงวัยได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์สูงสุด ทั้งในด้านสุขภาพกาย สุขภาพใจ และการพัฒนาตนเอง 1. ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี: การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงวัย การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ และลดความเสี่ยงของการหกล้ม เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ โยคะ หรือไทเก๊ก 2. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ: การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด ผู้สูงวัยสามารถใช้เวลาว่างในการศึกษาหาความรู้เพิ่มเติม ไม่ว่าจะเป็นการเรียนภาษาต่างประเทศ เรียนทำอาหาร เรียนดนตรี หรือเรียนศิลปะ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเพิ่มพูนทักษะต่างๆ 3. ทำกิจกรรมสร้างสรรค์: กิจกรรมสร้างสรรค์ช่วยผ่อนคลายความเครียดและสร้างความสุขให้กับชีวิต ลองหากิจกรรมที่คุณสนใจ เช่น วาดภาพ ระบายสี ถักโครเชต์ ทำสวน ปลูกต้นไม้ หรือทำอาหาร 4. สร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น: การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตที่ดี ใช้เวลาว่างในการพบปะเพื่อนฝูง ครอบครัว หรือเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มต่างๆ เพื่อสร้างความสัมพันธ์และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ 5. อาสาสมัคร: การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการช่วยเหลือผู้อื่นและสร้างคุณค่าให้กับสังคม ผู้สูงวัยสามารถใช้เวลาว่างในการเป็นอาสาสมัครในองค์กรต่างๆ หรือช่วยเหลือผู้คนในชุมชน 6. เดินทางท่องเที่ยว:…
-
ประกาศผลรางวัลเสื้อยืด
ขอแสดงความยินดีกับผู้ที่ได้รับเสื้อยืดลายสวย ทุกท่านครับ ประกาศผล ผู้ได้รับเสื้อเดือน กันยายน 2567 (ทำแบบสอบถาม 26 สิงหาคม – 24 กันยายน 2567) อาภากร มินวงษ์ อ.เมือง จ.จันทบุรี น.ส.รุ่งนภา คุณสุทธิ์ อ.เขื่องใน จ.อุบลราชธานี สมพร ผลาวงค์ อ.เขื่องใน จ.อุบลราชธานี ผศ.วัฒนี บุญวิทยา อ.คลองหลวง จ .ปทุมธานี สุกัญญา หงษาวงศ์ อ.เรณูนคร จ.นครพนม ประกาศผล ผู้ได้รับเสื้อเดือน สิงหาคม 2567 (ทำแบบสอบถาม 26 กรกฎาคม – 24 สิงหาคม 2567) ประทิน มั่นทับ อ.เดิมบางนางบวช จ.สุพรรณบุรี นายอ๊อด ศักดิ์ศิริ อ.กมลาไสย จ.กาฬสินธุ์ วิภา แซ่โค้ว…