Category: ActivityCommunity

“สูงวัย.ไทย” เข้าใจดีว่าการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตโดยรวมอีกด้วย ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ “สูงวัย.ไทย” ขอแนะนำกิจกรรมออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ: ข้อควรระวัง: “สูงวัย.ไทย” เป็นห่วงและพร้อมสนับสนุนให้ผู้สูงอายุทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” มีข้อมูลและคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ รวมถึงวิดีโอสาธิตท่าออกกำลังกายที่เหมาะสม และเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ อย่ารอช้า! เริ่มต้นออกกำลังกายวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีและชีวิตที่สดใสในวัยเก๋า

วัยเกษียณเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและเติมเต็มความสุขให้กับชีวิต แต่หลายครั้งที่เวลาว่างกลับกลายเป็นความเบื่อหน่ายและความเหงา บทความนี้จะนำเสนอกิจกรรมยามว่างที่หลากหลายและสร้างสรรค์ เพื่อให้ผู้สูงวัยได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์สูงสุด ทั้งในด้านสุขภาพกาย สุขภาพใจ และการพัฒนาตนเอง 1. ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี: การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงวัย การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ และลดความเสี่ยงของการหกล้ม เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ โยคะ หรือไทเก๊ก 2. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ: การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด ผู้สูงวัยสามารถใช้เวลาว่างในการศึกษาหาความรู้เพิ่มเติม ไม่ว่าจะเป็นการเรียนภาษาต่างประเทศ เรียนทำอาหาร เรียนดนตรี หรือเรียนศิลปะ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเพิ่มพูนทักษะต่างๆ 3. ทำกิจกรรมสร้างสรรค์: กิจกรรมสร้างสรรค์ช่วยผ่อนคลายความเครียดและสร้างความสุขให้กับชีวิต ลองหากิจกรรมที่คุณสนใจ เช่น วาดภาพ ระบายสี ถักโครเชต์ ทำสวน ปลูกต้นไม้ หรือทำอาหาร 4. สร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น: การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตที่ดี ใช้เวลาว่างในการพบปะเพื่อนฝูง ครอบครัว หรือเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มต่างๆ เพื่อสร้างความสัมพันธ์และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ 5. อาสาสมัคร: การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการช่วยเหลือผู้อื่นและสร้างคุณค่าให้กับสังคม ผู้สูงวัยสามารถใช้เวลาว่างในการเป็นอาสาสมัครในองค์กรต่างๆ หรือช่วยเหลือผู้คนในชุมชน 6. เดินทางท่องเที่ยว:…

ขอแสดงความยินดีกับผู้ที่ได้รับเสื้อยืดลายสวย ทุกท่านครับ ประกาศผล ผู้ได้รับเสื้อเดือน กันยายน 2567 (ทำแบบสอบถาม 26 สิงหาคม – 24 กันยายน 2567) อาภากร มินวงษ์ อ.เมือง จ.จันทบุรี น.ส.รุ่งนภา คุณสุทธิ์ อ.เขื่องใน จ.อุบลราชธานี สมพร ผลาวงค์ อ.เขื่องใน จ.อุบลราชธานี ผศ.วัฒนี บุญวิทยา อ.คลองหลวง จ .ปทุมธานี สุกัญญา หงษาวงศ์ อ.เรณูนคร จ.นครพนม ประกาศผล ผู้ได้รับเสื้อเดือน สิงหาคม 2567 (ทำแบบสอบถาม 26 กรกฎาคม – 24 สิงหาคม 2567) ประทิน มั่นทับ อ.เดิมบางนางบวช จ.สุพรรณบุรี นายอ๊อด ศักดิ์ศิริ อ.กมลาไสย จ.กาฬสินธุ์ วิภา แซ่โค้ว…