Category: InspectorTools
-
“เงาตะวันยามเย็น”
เข้าใจความเหงาของผู้สูงอายุ ยามตะวันลับฟ้า แสงสีทองค่อยๆ จางหายไป เหลือเพียงเงาที่ทอดยาวและความเงียบสงัด ความรู้สึกเหงาในผู้สูงอายุก็เปรียบได้ดั่งเช่นนั้น เป็นความรู้สึกโดดเดี่ยวอ้างว้างที่ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นในใจ เมื่อกาลเวลาผ่านไป และชีวิตเปลี่ยนแปลง สาเหตุของความเหงาในผู้สูงอายุ ความเหงาในผู้สูงอายุไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะการอยู่คนเดียว แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกัน ผลกระทบของความเหงา ความเหงาไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของผู้สูงอายุได้อย่างมาก เราจะช่วยผู้สูงอายุคลายความเหงาได้อย่างไร ความเหงาไม่ใช่เรื่องที่ต้องปล่อยให้ผู้สูงอายุเผชิญเพียงลำพัง เราทุกคนสามารถมีส่วนช่วยให้พวกเขารู้สึกอบอุ่นและมีคุณค่า “สูงวัย.ไทย” ช่วยคลายเหงา สร้างสุขให้ผู้สูงวัย แอปพลิเคชัน “สูงวัย.ไทย” บน LINE ไม่เพียงแต่ช่วยดูแลสุขภาพกายของผู้สูงอายุ แต่ยังมีฟีเจอร์ที่ช่วยส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและกิจกรรมสันทนาการ เพื่อคลายความเหงาและสร้างความสุขให้กับผู้สูงวัย อย่าปล่อยให้ความเหงามาบดบังแสงตะวันในยามเย็นของชีวิต มาช่วยกันเติมเต็มความอบอุ่นและสร้างรอยยิ้มให้กับผู้สูงอายุกันเถอะ
-
Activities of Daily Living
การตรวจ ADL (Activities of Daily Living) หรือการประเมินกิจวัตรประจำวัน เป็นการประเมินความสามารถของบุคคลในการทำกิจกรรมพื้นฐานที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตประจำวัน เช่น การรับประทานอาหาร การแต่งกาย การอาบน้ำ การเข้าห้องน้ำ การเคลื่อนไหว และการดูแลตนเอง ข้อดีของการตรวจ ADL: ตัวอย่างเครื่องมือที่ใช้ในการตรวจ ADL: สรุป: การตรวจ ADL เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการประเมินความสามารถในการดูแลตนเองของบุคคล ซึ่งเป็นข้อมูลสำคัญในการวางแผนการดูแลและฟื้นฟูที่เหมาะสม เพื่อให้บุคคลสามารถดำรงชีวิตได้อย่างมีคุณภาพและมีความสุข
-
ระดับความเหงา
ความเหงาสามารถแบ่งออกเป็น 4 ระดับ ดังนี้: นอกจากนี้ ยังมีวิธีรับมือกับความเหงาอื่นๆ ที่สามารถทำได้ ดังนี้: หากคุณรู้สึกว่าความเหงาส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมาก อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
-
ความเหงามีกี่ประเภท
เหงาแค่ไหนก็ไม่เหมือนกัน.. มาทำความรู้จัก “ความเหงา” ในรูปแบบต่างๆ ความเหงาเป็นความรู้สึกที่ทุกคนต้องเคยเผชิญ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยไหน หรือสถานการณ์ใดก็ตาม แต่รู้ไหมว่าความเหงาไม่ได้มีแค่แบบเดียวนะ! มาทำความเข้าใจความเหงาในแต่ละรูปแบบกัน เพื่อที่จะรับมือกับมันได้อย่างเหมาะสม 1. ความเหงาจากสถานการณ์ (Situational Loneliness): เกิดขึ้นชั่วคราวจากเหตุการณ์หรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เช่น การย้ายบ้าน ย้ายที่ทำงาน สูญเสียคนรัก หรือแม้แต่ช่วงกักตัวจากโรคระบาด 2. ความเหงาเรื้อรัง (Chronic Loneliness): เกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต เช่น นอนไม่หลับ เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า 3. ความเหงาจากการขาดความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง (Emotional Loneliness): รู้สึกโดดเดี่ยวแม้จะมีคนรอบข้าง อาจเกิดจากความสัมพันธ์ที่ไม่ลึกซึ้ง หรือขาดการสนับสนุนทางอารมณ์ 4. ความเหงาจากการขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม (Social Loneliness): รู้สึกโดดเดี่ยวจากการขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เช่น ไม่มีเพื่อนสนิท หรือไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม 5. ความเหงาจากความแตกต่าง (Existential Loneliness): รู้สึกโดดเดี่ยวแม้จะมีความสัมพันธ์ที่ดี อาจเกิดจากความรู้สึกที่แตกต่างจากคนอื่น หรือรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว…
-
UCLA ประเมินระดับความเหงา
เหงาเรื้อรัง.. ภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพกายใจคุณ! อย่าปล่อยให้ความเหงาทำร้ายคุณ.. เพราะความเหงาไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่เป็นสัญญาณเตือนภัยเงียบที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ อย่ารอให้สายเกินแก้! ดูแลสุขภาพใจ.. ก่อนที่ความเหงาจะทำลายคุณ ทำแบบประเมินความเหงา MSU-VRU Loneliness Scale เพื่อประเมินความเสี่ยงของคุณ: [ทำแบบประเมิน] #MSU #VRU #RajabhatDataset #ความเหงา #สุขภาพจิต #แบบประเมินความเหงา #MSUVRULonelinessScale