ชีวิตคนเรามีขึ้นมีลง บางครั้งก็เจอเรื่องราวหนักๆ ทำให้รู้สึกท้อแท้ สิ้นหวัง จนอาจเกิดความคิดอยาก “ฆ่าตัวตาย” ขึ้นมาได้ แต่รู้หรือไม่ว่า ความคิดเหล่านี้สามารถ “ประเมิน” และ “ป้องกัน” ได้
“แบบประเมิน 8Q” เป็นเครื่องมือที่ช่วยคัดกรองความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย โดยใช้คำถาม 8 ข้อ ซึ่งพัฒนาขึ้นโดยกรมสุขภาพจิต เพื่อช่วยให้บุคคลทั่วไป หรือผู้ที่มีความเสี่ยง สามารถประเมินตนเองได้ รวมถึงช่วยให้บุคลากรทางการแพทย์ ประเมินความเสี่ยงของผู้ป่วย และวางแผนการดูแลช่วยเหลือได้อย่างทันท่วงที
8 คำถาม สำรวจความคิด
คำถามในแบบประเมิน 8Q จะเน้นไปที่ความคิด และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา เช่น
- รู้สึกอยากตาย หรือคิดว่าตายไปจะดีกว่าหรือไม่
- อยากทำร้ายตัวเอง หรือทำให้ตัวเองบาดเจ็บหรือไม่
- เคยคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือไม่
- หากเคยคิด สามารถควบคุมความคิดนั้นได้หรือไม่
- ได้เตรียมการฆ่าตัวตายไว้บ้างแล้วหรือไม่
- เคยทำร้ายตัวเอง แต่ไม่ได้ตั้งใจให้ถึงตายหรือไม่
- เคยพยายามฆ่าตัวตายมาแล้วหรือไม่
- ขณะนี้มีความคิดอยากฆ่าตัวตายหรือไม่
แปลผลอย่างไร?
หลังจากตอบคำถามครบ จะได้คะแนนรวม ซึ่งบ่งบอกระดับความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย ดังนี้
- 0 คะแนน: ไม่มีแนวโน้มฆ่าตัวตาย
- 1-8 คะแนน: มีความเสี่ยงระดับน้อย
- 9-16 คะแนน: มีความเสี่ยงระดับปานกลาง
- 17 คะแนนขึ้นไป: มีความเสี่ยงระดับรุนแรง
8Q ช่วยชีวิตอย่างไร?
แบบประเมิน 8Q ไม่ใช่แค่การประเมิน แต่ยังเป็น “จุดเริ่มต้น” ของการช่วยเหลือ โดย…
- ช่วยให้ตระหนักถึงปัญหา: บางคนอาจไม่รู้ตัวว่ามีความคิดฆ่าตัวตาย การทำแบบประเมินนี้ ช่วยให้สำรวจตัวเอง และยอมรับปัญหา
- เป็นสัญญาณเตือนภัย: หากได้คะแนนสูง แสดงว่ามีความเสี่ยง ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที
- ช่วยในการวินิจฉัย: บุคลากรทางการแพทย์ใช้ 8Q ประกอบการวินิจฉัย และวางแผนการรักษา
- ติดตามการเปลี่ยนแปลง: 8Q สามารถใช้ติดตามความเสี่ยงเป็นระยะ เพื่อประเมินประสิทธิภาพการรักษา
พบปัญหา ปรึกษาใครได้บ้าง?
หากคุณ หรือคนใกล้ชิด กำลังเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตาย อย่าปล่อยให้เผชิญปัญหาเพียงลำพัง สามารถขอความช่วยเหลือได้จาก
- สายด่วนสุขภาพจิต 1323
- โรงพยาบาลใกล้บ้าน
- คลินิกให้คำปรึกษา
- คนในครอบครัว หรือเพื่อนสนิท
จำไว้ว่า… คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และยังมีคนที่พร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ