สูงวัย.ไทย

ฝุ่น PM 2.5 เป็นภัยร้ายที่มองไม่เห็น ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทุกคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง และมักมีโรคประจำตัว แอพสูงวัย.ไทย ห่วงใยสุขภาพของผู้สูงวัย จึงขอนำเสนอ วิธีป้องกัน และดูแลตนเอง ให้ห่างไกลจากฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และชีวิตที่ยืนยาว

PM 2.5 อันตรายต่อผู้สูงวัยอย่างไร?

• ระบบทางเดินหายใจ: ระคายเคือง ไอ จาม หายใจลำบาก โรคปอดกำเริบ
• ระบบหัวใจและหลอดเลือด: หัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจวาย หลอดเลือดสมอง
• ระบบภูมิคุ้มกัน: ภูมิคุ้มกันลดลง ติดเชื้อได้ง่าย
• โรคประจำตัว: โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคปอด มีโอกาสกำเริบสูง

คำแนะนำในการดูแลผู้สูงอายุ

1. ติดตามสถานการณ์: ตรวจสอบค่าฝุ่น PM 2.5 เป็นประจำ ผ่านแอพพลิเคชั่น เช่น แอพสูงวัย.ไทย หรือเว็บไซต์ กรมควบคุมมลพิษ
2. ลดการออกนอกบ้าน: โดยเฉพาะ ช่วงที่ค่าฝุ่นสูง งด กิจกรรมกลางแจ้ง
3. สวมหน้ากากอนามัย: เลือกชนิด N95 ที่กรองฝุ่น PM 2.5 ได้ สวมให้ถูกวิธี ปิดจมูกและปากสนิท
4. ดูแลบ้านให้สะอาด: ปิดประตูหน้าต่าง ทำความสะอาดบ้าน ด้วยผ้าชุบน้ำ
5. ใช้เครื่องฟอกอากาศ: เลือกเครื่องฟอกที่มี HEPA filter
6. ดูแลสุขภาพ: ดื่มน้ำสะอาด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
7. สังเกตอาการ: หากมีอาการ ไอ จาม หายใจลำบาก รีบพบแพทย์

ฝุ่น PM 2.5 เป็นภัยใกล้ตัว ที่ผู้สูงอายุต้องระมัดระวัง แอพสูงวัย.ไทย พร้อมเป็นเพื่อนคู่ใจ ช่วยดูแลสุขภาพ ให้ห่างไกลจากฝุ่น เพื่อชีวิตที่สดใส และมีสุขภาพแข็งแรง

หมายเหตุ: ข้อมูลในบทความนี้ ใช้เพื่อประกอบการให้ความรู้ และคำแนะนำเบื้องต้น หากมีข้อสงสัย หรือต้องการความช่วยเหลือ ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญ